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Controlar la diabetes es vivir con conciencia, esperanza y bienestar
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Controlar la diabetes es vivir con conciencia, esperanza y bienestar
La diabetes mellitus es una enfermedad crónica que se presenta cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza de manera eficaz. La insulina es la hormona encargada de regular los niveles de glucosa en la sangre, y cuando este equilibrio se altera, la glucosa se acumula, provocando con el tiempo daños en el corazón, los riñones, los ojos, los nervios y otros órganos.
Existen varios tipos de diabetes como la tipo 1, la tipo 2 y la gestacional, y aunque no todas pueden prevenirse, mantener un control adecuado, una alimentación equilibrada y una rutina de actividad física permite disfrutar de una vida plena y activa.
Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, una fecha que busca crear conciencia sobre la importancia del diagnóstico temprano, la prevención y, sobre todo, el cuidado integral de quienes ya viven con esta condición. La diabetes no debe verse como una limitación, sino como una oportunidad para adoptar hábitos saludables y fortalecer el autocuidado. Vivir con diabetes es posible, y hacerlo bien depende en gran parte del compromiso diario con la salud.
Cuidarse es vivir mejor
El manejo de la diabetes va mucho más allá del control del azúcar en la sangre: implica cuidar la alimentación, mantenerse físicamente activo, cumplir con los tratamientos médicos y escuchar al cuerpo. Pequeños cambios pueden hacer grandes diferencias: reducir el consumo de azúcares simples, preferir alimentos naturales, caminar al menos 30 minutos al día y monitorear regularmente la glucosa.
El apoyo emocional también juega un papel esencial: el equipo de salud, la familia y los amigos pueden ayudar a comprender, mantener la motivación, y acompañar en los momentos más difíciles para proteger el bienestar general. Recordemos que el autocuidado no es un acto de sacrificio, sino de amor propio: es elegir bienestar cada día.
Recomendaciones para una vida saludable con diabetes
- Controla tus niveles de glucosa con regularidad.
- Cumple con tu tratamiento médico y no suspendas medicamentos sin orientación profesional.
- Prefiere frutas, verduras y alimentos frescos en tus comidas.
- Evita el tabaco y el consumo excesivo de alcohol.
- Realiza actividad física todos los días, según tus capacidades.
- Consulta de inmediato si notas cambios en la visión, los pies o el nivel de energía.
? Vivir con diabetes no significa vivir con límites, sino vivir con conciencia y equilibrio. Cada cuidado, cada decisión saludable y cada chequeo médico son pasos hacia una vida más plena. ?
Este contenido fue elaborado por la Química farmacéutica María Gladaris Moreno Pérez / Registro Profesional Nº 05.10007.240614.5895.
Bibliografía:
- https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/diabetes.
- https://www.minsalud.gov.co.
https://www.paho.org/es/temas/diabetes.
06
Suero oral o sales de rehidratación
Importante en casos de deshidratación por calor, vómito o diarrea.
07
Repelente de insectos
Protege tu piel de los insectos, aplicar según instrucciones y usa el repelente apropiado para la zona. Usa ropa liviana y manga larga en la tarde o noche.
08
Artículos de protección
Incluye tapabocas y alcohol en gel en tu botiquín. Mantén una adecuada higiene de manos y utiliza protección en lugares concurridos o durante desplazamientos.
09
Crema hidratante
Selecciona una formulación que favorezca la recuperación y humectación de la piel después de la exposición solar. Ideal para aliviar irritación o resequedad.
10
Evita el mareo
Si eres propenso a marearte consulta con tu médico opciones seguras para prevenirlo. Come ligero antes del trayecto y asegúrate de mantener buena ventilación.
11
Artículos de curación
Antiséptico, curitas, gasas estériles, vendas, cinta médica, suero fisiológico, guantes desechables y tijeras pequeñas, muy útiles ante heridas menores.
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Bibliografía:
- https://www.pisa.com.mx/2025/04/15/botiquin-de-viaje-lo-que-no-puede-faltar-en-tus-vacaciones-segun-pisa-farmaceutica/
- https://cinfasalud.cinfa.com/p/botiquin-de-viaje/
